概述
补充剂市场兼具高度信息不对称与强力营销说服的特点。选择逻辑学将此视为急需“消费者免疫”（T5）的领域。[^1]
第 1 步 → 需求明确化 (M1)
写下：
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一个目标结果，
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一个可衡量的成功标准，
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以及一个评估时间窗口。
第 2 步 → 分配认知预算 (T2)
与健康相关的决策通常（直接或间接）风险较高。应投入更多精力：
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优先选择系统性综述和随机对照试验（RCTs），
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核对剂量相关性和人群匹配性。
第 3 步 → 系统评估 (M3)
使用M3 系统评估。
| 维度 | 问题 |
|---|---|
| 证据质量 | 是否有随机对照试验（RCTs）/荟萃分析？ |
| 剂量 | 剂量是否具有临床相关性？ |
| 标签 | 有效成分、含量、警告是否清晰？ |
| 宣传 | 避免“奇迹”类宣传语 |
第 4 步 → 偏误清单
第 5 步 → 验证方案 (M5)
定义基线 — 干预 — 随访。如果无效或出现不良反应，则制定停止规则。
标准与法规（以英语世界为导向）
各地的监管框架不同；消费者的实用立场应是：
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合规是底线，但不能保证功效，
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将证据和剂量透明度视为主要信号。[^2]
参考文献
- Akerlof, G. A. (1970). The market for “lemons”: Quality uncertainty and the market mechanism. Quarterly Journal of Economics, 84(3), 488–00.[来源]
- Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.[来源]