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Guia de Compra de Suplementos Alimentares - Lógica de Seleção

Seleção de suplementos com base em evidências sob alta assimetria de informações e pressão de marketing.

Overview

Suplementos combinam alta assimetria de informações com persuasão agressiva. A Lógica de Seleção trata isso como uma área de alta necessidade para "imunidade do consumidor" (T5).[^1]

Theory anchors: Assimetria de informações · T5 Valor de Imunidade

Step 1 → Need clarification (M1)

Escreva:

  • um resultado alvo,

  • um critério de sucesso mensurável,

  • e um período de tempo para avaliação.

Step 2 → Allocate cognitive budget (T2)

Decisões relacionadas à saúde são frequentemente de alto risco (direta ou indiretamente). Alocar mais esforço:

  • prefira revisões sistemáticas e RCTs quando disponíveis,

  • verifique a relevância da dose e a correspondência da população.

Step 3 → Systematic evaluation (M3)

Use M3 Avaliação Sistemática.

Dimension Questions
evidence quality existem RCTs/meta-análises?
dosing a dose é clinicamente relevante?
labeling ativos claros, quantidades, avisos?
claims evite "linguagem milagrosa"

Step 4 → Bias checklist

Step 5 → Validation protocol (M5)

Defina linha de base — intervenção — acompanhamento. Regra de parada se não houver efeito ou efeito adverso.

Standards & regulation (English-world orientation)

Os marcos regulatórios diferem; postura prática do consumidor:

  • a conformidade é uma linha de base; não garante eficácia,

  • trate a transparência de evidências e doses como sinais primários.[^2]

References

  1. Akerlof, G. A. (1970). The market for “lemons”: Quality uncertainty and the market mechanism. Quarterly Journal of Economics, 84(3), 488–00.[source]
  2. Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.[source]

Further Reading